Le mal de dos correspond à des douleurs au niveau du dos qui peuvent arriver à tout le monde. Même les athlètes professionnels peuvent être atteints de ce genre de douleur. Il peut être causé par différentes raisons : faux mouvement, mauvaise posture, effort intense répété, etc. Ce genre de maux peut être un vrai handicap au quotidien. Pour mieux se remettre, voici quelques remèdes naturels pour soulager le mal de dos.
Mal de dos : l’importance d’agir rapidement
Les douleurs dorsales peuvent surgir soudainement et entraîner des désagréments dans notre quotidien. Dans ce genre de cas, il est essentiel d’agir rapidement et de ne pas attendre pour adopter un traitement.
Le mal de dos peut avoir des effets négatifs sur la qualité de vie. Les conséquences de ces douleurs peuvent affecter nos activités quotidiennes (difficulté à se lever ou à marcher). Si les douleurs ne sont pas traitées au plus vite, les douleurs peuvent devenir chroniques. Ce qui peut affecter nos mouvements sur le long terme.
De ce fait, lorsque les douleurs se font ressentir, il est nécessaire de prendre rapidement des précautions. Entre les massages, les produits naturels ou encore l’utilisation du CBD pour soulager le mal de dos, le choix est varié.
Soulager le mal de dos : les remèdes naturels
Il est possible de réduire l’intensité des douleurs dorsales grâce à des remèdes naturels. En fonction des techniques adoptées, les effets peuvent être à court ou à long terme.
L’utilisation de la chaleur
Les bains chauds ont toujours été connus pour leurs effets relaxants, notamment après une longue journée de travail. C’est pourquoi, l’utilisation d’eau chaude peut être une excellente alternative pour contribuer à réduire les douleurs dorsales.
En effet, la chaleur a des vertus potentielles sur notre corps lorsque la température oscille autour des 40°C. Une étude a été menée sur les effets de l’application de la chaleur locale sur la douleur chez les personnes souffrant de lombalgies chroniques. D’après cette étude, l’utilisation de la chaleur est plus efficace que l’absence de traitement dans le soulagement de la douleur.
Outre le bain chaud, il est possible d’appliquer la chaleur directement sur la zone douloureuse en utilisant une bouillotte.
Un massage avec des huiles essentielles
Le massage est une technique utilisée depuis des années pour soulager le mal de dos. L’utilisation des huiles essentielles peut s’avérer également efficace pour réduire l’intensité des douleurs. Grâce aux caractéristiques de ces extraits liquides, le massage peut ainsi apporter des bienfaits sur le bien-être du malade.
Prenant l’exemple de l’huile essentielle de lavande qui a des effets sur la lombalgie. Selon une étude, la lavande aurait la capacité de réduire l’anxiété et la douleur chez les personnes souffrant de lombalgies.
Pour que le massage soit efficace, il est nécessaire de bien insister sur les zones douloureuses. Les huiles de CBD peuvent être aussi une alternative intéressante aux huiles essentielles pour la massothérapie.
La pratique du sport
Le sport est une activité bien connue pour ses bienfaits sur la santé. Faire des activités physiques est une des solutions naturelles en cas de mal de dos. Pratiquer des activités telles que le gainage, la natation ou encore le yoga permet de renforcer les muscles et la souplesse du dos.
Bien évidemment, il est important de veiller à ce que les exercices effectués conviennent à l’intensité de la douleur. A un certain niveau, il faut bien choisir le type d’exercice à réaliser. C’est pourquoi il est préférable de faire appel à un coach professionnel dans ce genre de cas. Il peut donner des conseils sur le type de sport à faire, sur la fréquence ainsi que sur l’intensité de l’effort.
Enfin, l’utilisation de produits à base de CBD peut être bénéfique pour mieux récupérer. En effet, le CBD peut être efficace dans l’accompagnement de récupération après l’effort. Source : https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-03273397/document.
Une alimentation équilibrée
L’alimentation demeure l’un des remèdes naturels à long terme pour soulager les douleurs au dos. En cas de douleur chronique, il est donc nécessaire d’adopter une alimentation équilibrée. Cela va permettre à l’organisme de bénéficier des nutriments importants pour le renforcement musculaire.
Il faut éviter de consommer certains types d’aliments :
- Produits transformés ;
- Aliments gras ;
- Aliments riches en sucre ;
- Aliments riches en additifs, etc.
Ces aliments peuvent effectivement favoriser l’inflammation et surtout entraîner un surpoids. Des effets indésirables qui contribuent à augmenter le mal de dos.
Le CBD, un antidouleur naturel
Le CBD est un antidouleur naturel qui peut être sollicité en cas de mal de dos. Il faut néanmoins savoir le choisir en fonction du profil de la personne malade.
Une substance aux vertus apaisantes
Le CBD fait partie des substances très privilégiées pour soulager les douleurs dorsales. En effet, le CBD agit sur certaines fonctions physiologiques de l’organisme pour contribuer à réduire le mal de dos.
Il faut savoir que ce composé naturel influe sur les récepteurs endocannabinoïdes, sur certains neurotransmetteurs (sérotonine par exemple) et sur certains récepteurs enzymatiques. Source : https://amu.hal.science/dumas-03815086/. Cela permet ainsi aux produits à base de CBD de proposer des propriétés anxiolytiques, antidouleurs et anti-inflammatoires.
Le système endocannabinoïde peut avoir un effet sur la douleur ou l’anxiété. En se fixant sur ses récepteurs, le CBD contribue ainsi à soulager les douleurs dorsales.
Il faut noter tout de même que les vertus du CBD sur le mal de dos peuvent évoluer d’une personne à une autre. Cela dépend du type et de la concentration du produit, du dosage et de l’intensité de la douleur.
Le type de produit à choisir
Le type de produit à utiliser dépend généralement des troubles qui affectent la personne. Pour les douleurs dorsales, l’huile de CBD permet de bénéficier d’une meilleure biodisponibilité et d’une action complète. De plus, les effets peuvent se faire ressentir rapidement en l’ingérant par voie sublinguale.
Les crèmes de CBD sont aussi des produits très efficaces pour le mal de dos. Elles sont intéressantes, puisqu’elles peuvent être appliquées directement sur la zone douloureuse.
Pour favoriser l’apaisement des douleurs dorsales, il est possible d’avoir recours à des remèdes naturels. Ces derniers peuvent être réellement efficaces et ne présentent normalement pas de conséquences indésirables. Néanmoins, les effets de ces remèdes se limitent au soulagement des douleurs et ne contribuent pas forcément à traiter le problème. Si les douleurs persistent, il est toujours préférable de faire appel à un médecin.